飲食不噹
休息不夠
中醫理論認為，休息不夠會導緻體內的陽氣浮越而出現“火氣”的種種表現，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導緻“火氣”更加嚴重。
引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不噹、消化不良等其他因素都會導緻體內產生各種“熱”的症狀，如咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀。專傢認為，都市生活容易導緻“熱氣”的原因有三類：
從中醫的角度看，“上火”可分為實火和虛火兩種，症狀重、來勢猛的屬實火;症狀輕、時間長又反復發作者是虛火。
冬季氣候本來就比較乾燥，加上睡眠不足、飲食失噹和情緒異常的話，人們就更容易上火了，而各種各樣的涼茶也開始倍受青睞。不過，養生專傢提醒大傢，由於上火的原因不同，並不是所有人都適合飲用涼茶進行降火。
情緒失調
汏鍴趧
如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導緻“熱氣”。
“上火”原因有很多：
都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。 更多
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